A atividade física para crianças e adolescentes é realmente importante?

Se falamos de um processo de aprendizagem integral, então, este terá que incluir também atividades lúdicas, atividade física e esportes; de acordo com cada etapa de desenvolvimento. Assim, construiremos um processo significativo e duradouro.
A atividade física, além de ser boa para prevenir doenças e melhorar a saúde física, também estimula o bem estar mental e as competências cognitivas e sociais da criança e o adolescente.
De acordo com especialistas, os principais benefícios são: prevenção e tratamento da obesidade infantil, diminuição do risco de depressão, aumento na capacidade de socialização, diminuição do estresse, melhora da qualidade do sono e auxiliar no tratamento de diabetes e doenças respiratórias.
Já a Sociedade Brasileira de Pediatria, em seu Manual de Promoção da Atividade Física na Infância e Adolescência, recomenda: “Ser fisicamente ativo todos os dias é importante para a promoção da saúde integral de crianças e adolescentes. É fundamental que as atividades sejam prazerosas e adequadas ao estado individual de crescimento e desenvolvimento da criança/adolescente.”
A UNICEF, ao se referir a atividade física em crianças e adolescentes; aconselha, para crianças entre 5 e 11 anos: “Jogar livremente é chave nessa etapa, o tempo de auto exigência, posto que estão em processo de amadurecimento físico e psicológico. Incentivar o corpo e a mente para conseguir certos logros físicos (finalizar uma corrida, subir mais um degrau, segurar a bola mais firmemente) é um treinamento muito benéfico para seu crescimento pessoal.”
Finalmente, é no seu entorno cotidiano que deverá ser incentivada a práticar de atividades físicas e esportes, de uma forma que eles desfrutem e reconheçam como algo positivo, por isso, será sempre muito importante a vivência da criança no ambiente familiar e escolar.

Jeniffer Moná Lapeira
Fisioterapeuta e Instrutora de Pilates Kids